うちの近所のジム*1に行ってきました。とりあえず今日は背中を痛めたので手が上にあがらないので歩いてみる事に。インストラクターに聞く時間も惜しかったのでとりあえず自転車１０分、ランニング２０分、階段登るやつを５分をぶっ続けでやってみたらちょっとフラフラしますた。

■□たりらりだいあり□■

背中がまだ痛い